Vitaminer og mineraler
Vitaminer og mineraler er små molekyler, også kaldet mikronæringsstoffer, der er nødvendige for at din krop kan fungere.
Kroppen kan ikke selv danne vitaminer eller mineraler, men du får dem fra den mad, du spiser – med undtagelse af D-vitamin, som vi kan danne i huden når vi får sol.
De fleste får dækket behov for vitaminer og mineraler gennem kosten, og dermed er det generelt ikke nødvendigt at tage ekstra tilskud. I nogle tilfælde f.eks. hvis du er småtspisende, eller udelader visse fødevaregrupper i din kost kan det være relevant med en kombineret vitamin- og mineraltablet dagligt.
Tal med din behandler, hvis du er usikker på, om du får dit daglige behov dækket.
Kun D-vitamin er der anbefaling om tilskud af, for personer over 70 år – også når du har diabetes. Kvinder i den fødedygtige alder kan have behov for et jerntilskud.
Sundhedsstyrelsen anbefaler at tage tilskud af B12-vitamin, hvis du spiser vegansk kost eller som vegetar kun spiser lidt æg og mælkeprodukter.
Fejl ved indlæsning af Partial View script (fil: ~/Views/MacroPartials/Faktaboks.cshtml)