Angst for lavt blodsukker (hypoglykæmi)

For mange kan angsten komme til udtryk via rigtig mange blodsukkermålinger i løbet af døgnet. Nogle måler helt op til 30 gange.

For mange målinger virker negativt

For mange blodsukkermålinger kan gøre det svært for dig at overskue og regulere din diabetes optimalt.

De mange målinger kan også være invaliderende for dine øvrige gøremål og dit sociale liv, fordi det kan være svært at koncentrere sig om andet end blodsukkermålinger og angsten.

Mange blodsukkermålinger kan også være med til at få dig overbevist om, at den eneste grund til, du ikke får insulinchok, netop er, at du konstant overvåger din diabetes.

Et tilfælde af hypoglykæmi kan være både ubehageligt, pinligt udmattende og skræmmende.

Jo alvorligere tilfælde af hypoglykæmi, du har været udsat for, jo større kan angsten være for, at det skal ske igen. Mange kan gå rundt og frygte, at det sker igen – på det værst tænkelige tidspunkt.

Vigtigt: 
Du kan dog sagtens have angst for hypoglykæmi uden reelt at have haft et for lavt blodsukker.

For nogle handler angsten og frygten om, at de ikke føler sig i kontrol, fordi de ikke har fuldstændig styr på kroppen og dens reaktioner. Derfor er de bange for, at de pludselig står i en situation, hvor blodsukkeret dykker.

Er du bange for at gå i insulinchok, så prøv at granske dine tanker. Er du bange for at falde om blandt fremmede, fordi det vil være pinligt? At du bange for at gøre nogen kede af det? Er du bange for, om du vågner af dit insulinchok?

Hvis du kan forklare dig selv, hvorfor dit blodsukker blev lavt, kan det give en følelse af ro og kontrol, som reducerer din angst.

Skriv dagbog

• Skriv dagbog en uge, hvor du for hvert eneste døgn skriver en tidslinje for:
• Hvad har du spist og drukket?
• Hvor meget har du bevæget dig?
• Hvornår har du målt dit blodsukker, og hvad lå det på?
• Hvad og hvor meget insulin/medicin har du taget?
• Har du ændret injektionsteknik - f.eks. på grund af infiltrater i huden?

Det kan måske hjælpe dig til at finde en sammenhæng, men det er langt fra altid, at du kan identificere årsagen til, at dit blodsukker bliver lavt. I så fald kan det være en fordel, at du arbejder med at acceptere, at du ikke har 100 % kontrol over din diabetes.

Vidste du, at symptomerne på angst og lavt blodsukker er næsten de samme? Det kan være hjertebanken, at du sveder og/eller ryster og måske føler dig urolig, forvirret og anspændt.

For nogle kan det derfor være svært at mærke, om det er et angstanfald eller et for lavt blodsukker. Når du har diabetes, kan du ikke ignorere dine symptomer på angst, fordi de samtidig kan være symptomer på et lavt blodsukker. Her skal du lære at skelne.

Angst eller lavt blodsukker?

Lavt blodsukker skal du behandle med kulhydrater, der virker hurtigt. For nogle bliver det derfor en naturlig refleks, at de – i stedet for at måle deres blodsukker – straks spiser noget, hvis de får hjertebanken, rystelser eller svedeture. Hvis du gør det, får du aldrig at vide, om årsagen til dine symptomer reelt var lavt blodsukker – eller om det var angst. Resultatet bliver alt for mange små måltider i løbet af dagen, og det er hverken godt for din vægt eller regulering af din diabetes.

Lær derfor din krop at kende, så du kan kende forskel på symptomer på henholdsvis lavt blodsukker og angst.