Drikke
Mangosmoothie
Ernæringsindhold
Næringsindhold pr. stk. (glas)
350/85
kJ/kcal
Energi
16
g
Kulhydrat
1
g
Fedt
3
g
Protein
50
g
Frugt/grønt pr. stk.
9
g
Kulhydrat 100 g
Ingredienser
4 glas
1 mango (ca. 200 g)
2 dl yoghurt naturel med højst 1,5 % fedt
2 dl appelsinjuice
6 isterninger
2 tsk. vaniljesukker
Sådan gør du
Skræl mangoen, og skær den i mindre stykker. Blend alle ingredienserne grundigt.
Servering
Server smoothien iskold straks efter fremstilling.
Variation
Du kan anvende andre frugter.
